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2018年奇跡の手帳術準備編。伊東屋手帳で目標達成サポート。

 そろそろ、来年の手帳を決められたでしょうか。手帳をスケジュール管理で使うにしろ、さらに目標達成のツールとして使うにせよ、まず、手帳を用意する必要があります。選ぶのは楽しいですが、たくさんあって本当に迷いますよね。 手際は、2018年の手帳を伊東屋オリジナル手帳・カラーチャートダイヤリー「週間24時間バーチカル・月間ブロック」に決めて、今週買いました。 伊東屋のオンラインストアで詳細が見られます。(参考...

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疲れには7時間睡眠を。睡眠負債・睡眠不足解消へ行動開始。

 頑張り屋さんのあなた、毎日眠気を我慢していませんか。その上、いつも疲れ気味ではありませんか。その疲れの原因は、睡眠負債・睡眠不足かもしれません。 疲れが取れないあなたには、毎日7時間の睡眠確保に挑戦するのをおすすめします。7時間眠るだけで、体が軽くなり、家事や仕事がはかどりますよ。  それに、7時間睡眠をおすすめするのには、健康上の理由もあります。 慢性的に睡眠不足だと、糖尿病や心筋梗塞・狭心症...

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朝ルーティン。あと3分早く家を出たいなら、身支度を時短。

 「あと5分、いや、せめてあと3分早く家を出たい」。朝が寒くなってきて布団から出られなくなるこの季節、そんなことを考えながら家を出発していませんか。 朝家事・夜家事のルーティンを決めていても、ちょっとしたことでギリギリの時間に家を出る事態になる日々。 夜に支度をと思えども、すでに夜の時間割にも目いっぱいやること・やりたいことが詰め込まれ、毎晩が眠気との闘い。  ならば、あと3分早く家を出るための最...

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手際良子

Author:手際良子
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1968年生まれ。会社員(ワーキングマザー)です。

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