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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。3日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、3日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)

【1】昨夜は雨が降り、今日昼間にも降りました。けれども通勤時には、行きも帰りも雨に降られずにすみました。自転車通勤にはありがたい天気。夕方にはきれいな夕焼けも見えました。

【2】会社の読書会に、今朝も2人来てくれました。今日来ていた2人は、ずっと休まずに参加中です。朝早くから来てくれる同僚に感謝。今日も新しい発見がありました。業務の改善につなげられそうです。

【3】ワイシャツの襟洗い用石鹸を使いきり、今日、新しい石鹸を下ろしました。使い切る直前には、極小のピラミッド型になり、ついに泡に変わりました。これまで何年も汚れを落としてくれた石鹸に感謝。

 なんでも使い切りたい手際。青い石鹸を使い切って、爽快感と達成感を味わいました。ここ何日か、いつ使い切っても不思議はない小ささでしたが、ついに(折れるのでもなく)白い泡にかわりました。 

 平凡な日常に目を光らせて、明日もトレーニングに挑戦します。

洗濯シャボン玉
 (洗濯石鹸よ、何年もありがとう。)

 ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの4ステップです。

ステップ1 自分のまわりで起きていることに注意を向ける。 
ステップ2 毎日新たに3つ、感謝していることを見つける。
ステップ3 見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ4 ステップ1からステップ3を21日間続ける。 

 明日も23時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

 なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)については、こちらをどうぞ。
(参考)https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja

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Author:手際良子
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1968年生まれ。会社員(ワーキングマザー)です。

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