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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。4日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、4日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)

【1】朝。鳥のさえずりで目覚めました。優雅な目覚め?いえ、前日会社で会議がありスマホをマナーモードにしたのに、それを忘れて眠っていたのです。あやうく寝坊するところでした。近所の野鳥に感謝。

【2】朝。毎日、炊飯土鍋でご飯を炊いています。いつもは早く美味しく炊けるのですが、今日は大失敗。ガスコンロのタイマー時間を間違えてセットしたのか、芯が残ってしまいました。ご飯を電子レンジにかけて、どうにかこうにか食べられる状態になりました。そんなこんな(寝坊+ご飯の手間)で出勤時間が遅れ気味でしたが、幸い青信号に恵まれ、同僚を待たせずに会社の玄関の鍵を開けられました。青信号に感謝。

【3】午後。会社で、頼まれて発注していた備品の誤発注が発覚しました。サイズ違いの大きなマグネットシートが大量に届いた上に、メーカー直送品で返品不可。予定を変更して、マグネットシートの裁断をしました。途中、近くを通った同僚(大先輩)から、シートを裏返した方がやり易いとアドバイスをもらい、裁断機の位置決め時間の短縮に成功。おかげで、どうにか予定していた報告書をまとめられました。大先輩に感謝。

すずめ
(鳥のおかげで寝坊しないですみました。) 

 振り返って、どうやら今日は失敗続きだったことに気が付きました。けれども、幸い大事に至らずにすみました。改めて感謝します。明日もポジティブ・ファーストのトレーニングに挑戦です。

 ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの4ステップです。

ステップ1 自分のまわりで起きていることに注意を向ける。 
ステップ2 毎日新たに3つ、感謝していることを見つける。
ステップ3 見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ4 ステップ1からステップ3を21日間続ける。 

 明日も23時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

 なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)については、こちらをどうぞ。
(参考)https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja

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1968年生まれ。会社員(ワーキングマザー)です。

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