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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。14日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、14日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)

【1】朝。天気も良くなく、家族を送り出してから、2度寝。朝が涼しくなってきて、2度寝が気持ちいい季節到来です。2度寝は、寒くなるほど気持ちいいですよね。心地よい眠りに誘ってくれるお布団に感謝。

【2】日中。家事はそこそこに、ブログの下書きに没頭。時間が経つのも忘れます。昼ごはんもサッと済ませます。書くのが遅いので、1本書き上げたら夕方でした。ブログを書くことにこんなに熱中できるとは、うれしい発見です。手際に、文章を書くことをすすめてくれた人に感謝。

【3】夜。夕食後の団らん。フジテレビで「ENGEIグランドスラム」を見ました。長いので途中から録画に切り替え。テンダラーはよく知らなかったのですが、大爆笑しました。他の出演者も豪華で笑いっぱなし。録画した続きも楽しみです。連続ドラマが終わってさみしいこの時期、お笑い番組特番に感謝。

眠っている猫
 (2度寝が気持ちいい季節になりました。)

 ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの4ステップです。

ステップ1 自分のまわりで起きていることに注意を向ける。 
ステップ2 毎日新たに3つ、感謝していることを見つける。
ステップ3 見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ4 ステップ1からステップ3を21日間続ける。 

 明日も23時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

 なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)については、こちらをどうぞ。
(参考)https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja

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1968年生まれ。会社員です。

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