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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。15日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、15日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)

【1】午前。ポジティブ・ファーストのトレーニングではない、通常の記事をアップしたので読み直しました。昨日、1日がかりで書いて、何度も見直したのに、まだまだ直すところがあるとは(いつもそうなのですが)。その後、カテゴリーを直したり、レイアウトを整えたりしました。少しは読みやすくなっているといいのですが、いかがでしょうか。
 検索をして調べながらのブログ作業です。初心者にもわかりやすい、親切なブログ記事を書いて下さった方に感謝。

【2】午後。所用で近所の友人宅に立ち寄り、玄関先で子猫を抱っこさせてもらいました。じっとこちらを見つめる目、かわいい。猫を抱っこしたのは、多分、生まれてこのかたはじめて。温かかったです。
 友人と子猫に感謝。

【3】午後。ジーンズの左ひざが破れたので、自宅での作業用にしました。代わりに、これまで作業用にしていたジーンズとはお別れ。こちらも左ひざが破れています。立膝のとき左ひざをつく癖のせいだけではありません。自転車で転倒する時にも左に倒れるので、(膝を守るように)ジーンズが地面に擦れていたせいです。(実は、何度か転倒しています。)
 膝を守ってくれたジーンズに感謝。

子猫
 (子猫に見つめられました。)

 ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの4ステップです。

ステップ1 自分のまわりで起きていることに注意を向ける。 
ステップ2 毎日新たに3つ、感謝していることを見つける。
ステップ3 見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ4 ステップ1からステップ3を21日間続ける。 

 明日も23時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

 なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)については、こちらをどうぞ。
(参考)https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja

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1968年生まれ。会社員です。

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