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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。18日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、18日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)

【1】朝。故障したインクジェットプリンターを小型家電ゴミに出しました(小型家電ゴミは無料)。後継機種を買いましたが、今度はWiFiつき。今使っているパソコン(サーフェスプロ2)はUSBが1つしかなく、普段はキーボードをつないでいるのでWiFiは便利そう。出力することはめっきり減りましたが、それでも必要なときもあるのでプリンターなしというわけにもいきません。これまで働いていたプリンター(お疲れさま)と、進化した新しいプリンターに感謝。

【2】午後、会社にて。上司に投げていたボール(提案)が帰ってきました。実は、投げたことも忘れかけていましたが。今度はもう少し具体化して、ボールをまた投げ返さなければなりません。帰りは自転車をこぎながら、どんな資料にするか考えました。残業で、人影もほとんどない帰りの遊歩道。とっかかりのアイデアがひらめきました。ボールを返してくれた上司と、アイデアが浮かぶ夜道に感謝。

【3】夜。残業で遅くなってしまったので、夕飯のメニューを大幅に変更。ツナスパゲティーにしました。わずか3分でゆであがるスパゲティーの麺。素晴らしい早さ。ツナ缶とこのスパゲティーは強力な助っ人です。保管に便利なチャック付きの袋といい、はかり要らずの100グラムずつの結束といい、言うことなしです。早ゆで3分マ・マースパゲティーに感謝。
(簡単・時短晩ごはんメニューはこちらの記事をどうぞ。)

パスタ麺
 (3分でゆで上がるパスタって、魔法のようです。)

 ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの4ステップです。

ステップ1 自分のまわりで起きていることに注意を向ける。 
ステップ2 毎日新たに3つ、感謝していることを見つける。
ステップ3 見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ4 ステップ1からステップ3を21日間続ける。 

 明日も23時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

 なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)については、こちらをどうぞ。
(参考)https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja

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1968年生まれ。会社員(ワーキングマザー)です。

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