記事一覧

ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。12日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、12日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】朝。今日は家族のお弁当を作らなくてすみ、自分のおにぎりだけ用意しました。 おにぎりは、以前、ご近所さんから熊本みやげの「おにぎり用の塩」でにぎりました。この塩、塩の他に、ゆかりかなにか入っ...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。11日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、11日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】朝。昨日のプロ野球の結果を新聞でチェック。DNAベイスターズが3位に返り咲きです(手際は大洋ホエールズ時代からのファン)。中日ドラゴンズに感謝。【2】昼休み。食事をとりながら新聞を読んでいま...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。10日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、10日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】朝。読書会に初参加の同僚。近頃、朝晩涼しくなって咳が出ていると思いきや、なんと喘息だったとのこと。喘息を押しての参加に感謝。(無理しないでくださいね。)【2】昼。昼休みは自席で食事をとった...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。9日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、9日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】午後。敬老の日なのに、母からあんパンをもらいました。あんこが好きな手際です。元気でいてくれる母に感謝。【2】午後。今週もネットスーパーの配達を頼みました。暑い中を届けてくださった配達員の方に...

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資産寿命、健康寿命、生命寿命。女性には、資産寿命が切実。

 「生命寿命」、「健康寿命」、そして「資産寿命」。あなたは、この3つの寿命を聞いたことがありますか。 まず「健康寿命」。これは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間をいいます。 続いて「生命寿命」。これは、文字通りの寿命です。「健康寿命」と区別して、「生命寿命」としています。「生命寿命」と「健康寿命」が同じなら、そう、「ぴんぴんコロリ」です。なにか持病があったとしても、介護される期間は短い...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。8日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、8日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】久しぶりに、通常記事を書いています。午後は調べものに没頭。総務省家計調査を使いました。政府の統計調査には、たくさんの人達の調査協力が欠かせません。仕事で経済センサスや毎月勤労統計ほか様々な調...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。7日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、7日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】午後。久しぶりに駅前まで買い物に出かけました。家電量販店で、子供に頼まれたUSBメモリーを買いました。うっかりタイプCを買いそうになりましたが、親切な若い女性の店員さんのおかげで間違えずにす...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。6日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、6日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】朝。先日、社内読書会にて、テレビ東京「ガイアの夜明け」で見たキリンビール営業マンの話しをしたところ、キリンビールの元高知支店長の本を読んでいた同僚が本を貸してくれました。この3連休で読むつも...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。5日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、5日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】朝。通勤ルートの遊歩道沿いに、保育園があります。今日は、(たぶん)保育園に向かっている3人乗りの自転車が前を走っていました。保育園に近づくと、毎朝遊歩道で追い越す年配の男性6、7人のグループ...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。4日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、4日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】朝。鳥のさえずりで目覚めました。優雅な目覚め?いえ、前日会社で会議がありスマホをマナーモードにしたのに、それを忘れて眠っていたのです。あやうく寝坊するところでした。近所の野鳥に感謝。【2】朝...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。3日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、3日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。)【1】昨夜は雨が降り、今日昼間にも降りました。けれども通勤時には、行きも帰りも雨に降られずにすみました。自転車通勤にはありがたい天気。夕方にはきれいな夕焼けも見えました。【2】会社の読書会に、今朝...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。2日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、2日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じなのかな。)【1】朝ごはんで食べた梨が美味しかったです。梨とバナナは好きな果物の双璧ですが、梨は秋にしか食べられません。秋の恵みに感謝。【2】同僚から、ブルーノ・マーズの来日公演予約が受付中と教えてもらい...

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ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。1日目のレポートです。

 ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニング、1日目のレポートです。現在、「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦中です。(3 Gratitudes です。3 Good tings とだいたい同じかな。)【1】家族が元気に過ごせました。感謝します。【2】貴重な休日。天気が良く、布団が干せ、洗濯物も外干しできました。お日様に感謝。【3】夕ご飯を食べながら、TVの「アメトーーク!」を見て団らん。定時制高...

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ポジティブ・ファースト訓練編。毎日2分半を21日間挑戦。

 今日から、ポジティブ・ファースト(まず、幸せを感じる)のトレーニングを開始することにしました。毎日ほんの2分半でできることを21日間続けるだけです。「毎日新たに3つ感謝して記録する」に21日間挑戦します。(3 Gratitudes とか 3Good tingsともいいます。)  心理学者のショーン・エイカーによると、脳を前向きに変化させるトレーニング方法は、「毎日新たに3つ感謝して記録する」、「前向きなことを日記に書く」...

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平日の晩ごはん。3品固定で簡単・時短なスピードメニュー。

 平日の晩ごはんは、簡単・時短なスピードメニューにしています。(メインのおかず以外の)ご飯・みそ汁・サラダの3品は、毎日固定です。 ご飯は朝、無洗米を水に浸して冷蔵庫に入れ、夜、炊飯土鍋で炊いています。 みそ汁には、具が3つです。1つは変えていますが、油揚げとネギの2つが毎日同じです。変えている3つめの具は、さつま芋やかぼちゃ、大根、なす、里芋、じゃが芋など、季節の根菜(かぼちゃ、なすは果菜ですが...

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手際良子

Author:手際良子
ご訪問ありがとうございます。
1968年生まれ。会社員(ワーキングマザー)です。

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