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出不精の運動不足解消法。YouYube見ながらスローステップ。

出不精で運動不足が気になるなら、室内でできるスローステップがお勧めです。スローステップとは、わかりやすくいえば「踏み台昇降」です。手際世代だと、子どものころ学校のスポーツテストでやりました。ポイントは3つ。1.右足から昇ったら、次は左足から昇る。2.昇り降りのスピードはゆっくりと。1分間に80回くらいが目安。3.台の上では両足を伸ばす。踏み台はスローステップ専用のものもありますが、手際はただの踏み台を使っ...

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手際良子

Author:手際良子
ご訪問ありがとうございます。
1968年生まれ。会社員です。総務部で総務や経理の仕事をしています。

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