出不精の運動不足解消法。YouYube見ながらスローステップ。
- 2020/07/26
- 19:05
出不精で運動不足が気になるなら、室内でできるスローステップがお勧めです。スローステップとは、わかりやすくいえば「踏み台昇降」です。手際世代だと、子どものころ学校のスポーツテストでやりました。ポイントは３つ。1.右足から昇ったら、次は左足から昇る。2.昇り降りのスピードはゆっくりと。１分間に80回くらいが目安。3.台の上では両足を伸ばす。踏み台はスローステップ専用のものもありますが、手際はただの踏み台を使っ...
