４ステップ！簡単生活レシピ

　朝家事ルーティンと夜家事ルーティンを決めれば、家事の段取りに慣れてきて、家事が時短できます。毎日の家事にリズムも生まれ、はかどります。
　家事ルーティンは、いわば、家事の時間割作りです。ポイントは２つです。「終わりの時間」を決めてそれを守ること、必ずする家事を１日に１つだけ決めてそれをすること、この２つです。
　この２つのポイントで、たとえルーティンが崩れても大事にはいたりません。すぐに、ルーティンのリズムに戻れます。

　ひょっとして、あなたの夜家事は眠気との闘いですか。どうか安心してください。眠いのは、あなただけではありません。「終わりの時間」を就寝時間にしましょう。そして、あと１つだけ、朝に家事を必ずします。
　眠気のない日は、朝家事・夜家事のルーティンで、どんどん家事を時短しましょう。


　（外干しは休日だけ。晴れると嬉しいです。）
　
　では、朝家事ルーティン・夜家事ルーティン、家事の時間割作りの簡単４ステップです。

ステップ１　平日の１番大事な「終わりの時間」を決める。

　あなたは、１日の中で「終わりの時間」を意識していますか。家での１番大事な「終わりの時間」はいつでしょう。
　仕事をしているのなら、出勤時間でしょうか。
　就寝時間の人もいるでしょう。
　家族の予定を優先する人もいるでしょう。

　まず、あなたが家にいるときの１番大事な「終わりの時間」を決めます。
　ちなみに手際は、毎朝、会社で読書会をしているので、出勤する「７時」が１番大事な「終わりの時間」です。

ステップ２　家事をするメインの時間帯を決める。

　ステップ１で決めた１番大事な「終わりの時間」を軸に、家事をするメインの時間帯を決めます。
　「終わりの時間」を朝に決めたのなら、家事をするメインの時間帯を夜にするのがおすすめです。
　「終わりの時間」を夜に決めたのなら、朝をメインの家事時間にするのがおすすめです。
　
　手際の場合、朝の出勤時間が１番大事な「終わりの時間」ですから、家事をするメインの時間帯は夜です。

ステップ３　平日にする家事を決める。

　料理、洗濯、アイロンがけ、掃除、買い物、家計簿、ゴミ出し、家族の世話などの家事で、あなたが平日に何をするか決めます。

　手際の場合、料理、洗濯、掃除（台所、トイレ、洗面台、脱衣所、風呂場、玄関のたたき、ほかの場所は気になったところのみ）、家計簿（ただし、平日はめったに買い物をしないので、ほとんど書かない）です。
　
ステップ４　家事の時間割を作ります。

　ステップ２で決めた時間帯を中心に、ステップ３で決めた家事の時間割を作ります。

　このとき、夜家事ルーティンと朝家事ルーティンでそれぞれ１つ、必ずすることを決めます。朝と夜それぞれ１つで、合わせて１日２つです。これだけは、何があっても必ず守ります。そしてこれ以外は、無理だと思ったら、すぱっとあきらめて後回しにします。

　必ずすることを決めるのにも順序があります。先に決めるのは、テップ１であなたが決めた「終わりの時間」を守ることです。
　次に、あなたの「終わりの時間」が朝なら、夜に必ずすることを１つ決めます。「終わりの時間」が夜なら、朝に必ずすることを１つ決めます。
　そう、１つは「終わりの時間」なのですから、必ずする家事は１つだけです。ちょっと気が楽になりませんか。

　参考までに、手際の時間割です。（※下に追記したように、その後時間割を見直しました。）
　手際はステップ２で、夜の時間帯に決めましたので、ステップ３の家事のうち、夜にする家事の時間割から作ります。
　ステップ１で、出勤時間の７時を「終わりの時間」にました。必ずする家事は、夜に台所を片付けることにしています。

　会議がなければ、帰宅は１８時半ごろです。

　【夜家事ルーティン】
・１８時半、帰宅→（手洗い・うがい・着替え・ざっと夕刊を読む）→料理
・１９時半、食事→食後だんらん（お茶を飲みながら録画したテレビを見る）
・２１時半、台所の片付け→朝食・弁当の下ごしらえ、洗濯をまわす→洗濯物を取り込み干す（部屋干し）→取り込んだ洗濯物をたたむ・しまう→ゴミ出し準備
・２２時すぎからは、ブログの準備。
・２３時、トイレ掃除、入浴、風呂掃除。その後、またブログの準備や読書。
・２４時には眠りたい。

　【朝家事ルーティン】
・５時起床、ブログの確認
・５時１５分、ストレッチ・筋トレ→着替え→玄関そうじ→道路掃き（冬場は明るくなってから）→新聞取り込み
・５時半、朝食・弁当作り→夕飯の下ごしらえ
・６時２０分、朝食
・６時３５分、台所の片付け→着替え→身支度→洗面所掃除、脱衣所掃除機かけ、気になるところに掃除機（コードレス）・ハンディモップ→ゴミ出し
・７時過ぎ、出勤

　洗濯は、洗濯機の音や干す場所によっては夜が選べないかもしれませんね。例えば、大家族で子供が運動部だったりしたら、洗濯物も大量でしょう。掃除も、掃除機は夜にかけられないかもしれません。
　あなたにとって、なるべく無理のない時間割を作ってみてください。

　体調が悪いとき、どうしても眠い時、急な残業、家族の世話などでルーティンが崩れることもあるでしょう。そんな時も大丈夫です。２つのポイントさえ押さえれば、あとはどうにかなりますから安心してください。

　ルーティンは、時々、無理のないように見直します。家事の順番を入れ替えるだけでもやりやすくなりますから、いろいろ試してみてください。
　朝家事ルーティン・夜家事ルーティンで、あなたが毎日元気に過ごせますように。


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