４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、２日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じなのかな。）

【１】朝ごはんで食べた梨が美味しかったです。梨とバナナは好きな果物の双璧ですが、梨は秋にしか食べられません。秋の恵みに感謝。

【２】同僚から、ブルーノ・マーズの来日公演予約が受付中と教えてもらいました。前回の先行予約は第５希望まで全部はずれ。今回も第５希望まで申し込みました。今度こそ、当たりますように。受付期間を教えてくれた同僚に感謝。

【３】帰宅したら玄関先で八重のペチュニア（サフィニア？）が咲いていました。なんだか花が小さくなってきている気がするけれど。庭仕事は苦手で花の名前もあやしいのに、きれいな庭に憧れます。もうだめかな、と思っていたところで花が咲いたのが嬉しいです。希望を感じさせてくれる、花の生命力に感謝。

　２日目にして、危うく３つとも食べ物に感謝するところでした。食べ物にでも、梨に毎日感謝するのでなければいいのでしょうか。ショーン・エイカーのＴＥＤは見ているのですが本は読んでいないので、そのあたりの違いがよくわかりません。
　まあ、あまり細かいことは気にせず、明日もまた挑戦します。


　（食いしん坊で、食べるたびに食べ物に感謝してしまいます。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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