４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、３日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】昨夜は雨が降り、今日昼間にも降りました。けれども通勤時には、行きも帰りも雨に降られずにすみました。自転車通勤にはありがたい天気。夕方にはきれいな夕焼けも見えました。

【２】会社の読書会に、今朝も２人来てくれました。今日来ていた２人は、ずっと休まずに参加中です。朝早くから来てくれる同僚に感謝。今日も新しい発見がありました。業務の改善につなげられそうです。

【３】ワイシャツの襟洗い用石鹸を使いきり、今日、新しい石鹸を下ろしました。使い切る直前には、極小のピラミッド型になり、ついに泡に変わりました。これまで何年も汚れを落としてくれた石鹸に感謝。

　なんでも使い切りたい手際。青い石鹸を使い切って、爽快感と達成感を味わいました。ここ何日か、いつ使い切っても不思議はない小ささでしたが、ついに（折れるのでもなく）白い泡にかわりました。　

　平凡な日常に目を光らせて、明日もトレーニングに挑戦します。


　（洗濯石鹸よ、何年もありがとう。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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