４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、４日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】朝。鳥のさえずりで目覚めました。優雅な目覚め？いえ、前日会社で会議がありスマホをマナーモードにしたのに、それを忘れて眠っていたのです。あやうく寝坊するところでした。近所の野鳥に感謝。

【２】朝。毎日、炊飯土鍋でご飯を炊いています。いつもは早く美味しく炊けるのですが、今日は大失敗。ガスコンロのタイマー時間を間違えてセットしたのか、芯が残ってしまいました。ご飯を電子レンジにかけて、どうにかこうにか食べられる状態になりました。そんなこんな（寝坊＋ご飯の手間）で出勤時間が遅れ気味でしたが、幸い青信号に恵まれ、同僚を待たせずに会社の玄関の鍵を開けられました。青信号に感謝。

【３】午後。会社で、頼まれて発注していた備品の誤発注が発覚しました。サイズ違いの大きなマグネットシートが大量に届いた上に、メーカー直送品で返品不可。予定を変更して、マグネットシートの裁断をしました。途中、近くを通った同僚（大先輩）から、シートを裏返した方がやり易いとアドバイスをもらい、裁断機の位置決め時間の短縮に成功。おかげで、どうにか予定していた報告書をまとめられました。大先輩に感謝。


（鳥のおかげで寝坊しないですみました。）　

　振り返って、どうやら今日は失敗続きだったことに気が付きました。けれども、幸い大事に至らずにすみました。改めて感謝します。明日もポジティブ・ファーストのトレーニングに挑戦です。

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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