４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、６日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】朝。先日、社内読書会にて、テレビ東京「ガイアの夜明け」で見たキリンビール営業マンの話しをしたところ、キリンビールの元高知支店長の本を読んでいた同僚が本を貸してくれました。この３連休で読むつもりです。本を貸してくれた同僚に感謝。



【２】午後。手際が仕事をしている部屋にキャビネットが３台到着。
　恥ずかしながら、これまで使っていたキャビネットはガタが来ていて、手際しか鍵が開けられない状態になっていました。毎日施錠して帰りますが、ある意味、マイナンバーが記載された書類の保管にはもってこい（？）な状態。これまで特に困ることはなかったのですが、先日、手際が帰った後に書類を出そうとした上司が鍵を開けられず、さすがに買い替えることになりました。
　新品のキャビネット。扉が滑るように開きます。せっかくなので書類の２Ｓ（整理・整頓）に力を注ぐつもりです。
　キャビネットを買い替えてくれた会社、キャビネットを荷揚げしてくれた同僚に感謝。

【３】夜、夕飯後の団らん時間。ようやくＴＶドラマを２本見終わりました。「遺留捜査」の先週分と「刑事７人」の最終回。刑事ドラマ好きの手際ですが、テレビを見る時間がなかなか取れないので録画して見ています。録画して何日もかけて見るので、犯人逮捕の頃には伏線を忘れていることもあります（戻って確かめます）。今夏はほかに、「警視庁生き物係」、「警視庁ゼロ係」も見ています。刑事ドラマは、水戸黄門さながらの勧善懲悪が魅力です。そろそろ、最終回が目白押し。秋のドラマも楽しみです。
　刑事ドラマとその制作に携わっている方々に感謝。
　
　会社には刑事ドラマ好きな同僚がいて、休憩時間にあれこれ話すのも楽しみです。
　では、明日もトレーニングに挑戦します。


　（お酒が弱く、ビール１杯が限度です。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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