４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、７日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】午後。久しぶりに駅前まで買い物に出かけました。家電量販店で、子供に頼まれたＵＳＢメモリーを買いました。うっかりタイプＣを買いそうになりましたが、親切な若い女性の店員さんのおかげで間違えずにすみました。並び直したレジは別の店員さんでしたが、帰り際、先ほどの店員さんにお礼を言ったら、とても気持ちよく「ありがとうございました」と返されました。
　親切な店員さんに感謝。

【２】午後。昨日同僚から借りた『キリンビール　高知支店の軌跡』を読了しました。元気の出る１冊。会社の来期目標を３つ思いついたので、手帳にメモ（採用されるかはわかりませんが）。余勢をかって、行動計画もメモ（採用されるかはわかりませんが）。（会社は10月から新年度がスタートします。）
　本の著者に感謝。本を貸してくれた同僚にも、もう一度感謝。



【３】午後。中古書店チェーンにて。かねてより読みたいと思っていた本が、今日はいい状態で売られていました。待ったかいがありました。連休の残りは『速さは全てを解決する『ゼロ秒思考』の仕事術』を読むことにします。
　こんなに良い状態の本を売ってくれた方に感謝。



　では、明日もまたトレーニングに挑戦します。外出予定がないのですが、また新たに感謝することを見つけられるでしょうか。

　

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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