４ステップ！簡単生活レシピ

こちらもAmazonプライムリーディングで読みました。
読んだらすぐに歩きたくなってきます。



本には歩くだけで予防できたり、治る病気がたくさん出てきます。

・糖尿病
・高血圧
・脂質異常症
・認知症（予防）
・うつ病
・不眠症
・逆流性食道炎
・胃食道逆流症
・過敏性腸症候群
・便秘
・線維筋痛症
・喘息
・片頭痛
・リウマチ
・がん（予防、治療中の免疫力向上）
・風邪
・骨折

歩くと自律神経の働きが良くなることが健康にいいようです。
特に「痛い病気」は歩いて砂糖を控えると症状が良くなるので、痛い病気こそ、頑張って歩くと効果絶大。

エビデンス云々（うんぬん）ではありません。
著者が医師として日々患者さんと接する中で、歩く効果に確信を持たれたようです。

これだけ良いことがあると、歩く度に元気になっていくようでうれしくなります。


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