４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、１１日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】朝。昨日のプロ野球の結果を新聞でチェック。DNAベイスターズが３位に返り咲きです（手際は大洋ホエールズ時代からのファン）。中日ドラゴンズに感謝。

【２】昼休み。食事をとりながら新聞を読んでいます。なんと、ドラマ「校閲ガール」のスペシャルが、今夜放送されるではありませんか。危うく録画し損ねところでした。新聞の番組欄に感謝。

【３】夕方。水曜、会社はノー残業デー。けれども、納期が迫っている部門で３名が残業を申請。手際が手伝えない業務なのですが、何とかして、繁忙期に負荷を分散する体制がとれないものかと考え中。手際は定時で帰ってきましたが、残業の同僚に感謝。
　

（仕事の負荷を分散したいです。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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