４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、１３日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】午前。会社にて。発注していた備品が届きました。30年くらい前からある備品の買い替えなのですが、ネットで検索しても、同じものがなかなか見つかりませんでした。オーダーするしかないのか、でも高くつきそう、と数カ月間迷っていたところ、地元（隣の市）の業者に、取り扱いがありそうなことが判明。灯台下暗し。見積もり依頼から、１週間ほどで納品に至りました。見つかるとき、決まるときは、あっけない程です。
　長年地元で（おそらく）堅実に仕事をされてきた業者さんに感謝。大事に使います。

【２】午後。スマホに雨雲接近のメールが届きました。午前に届いた備品が社屋の屋上にあるので、屋上にダッシュ。雨が降る前に屋内にしまいました。
　雨雲レーダーサービスに感謝。

【３】夕方。少しだけ残業しましたが、今週目標にしていた業務が無事に完了。週末は、存分にブログの準備ができそうです。手際はブログ初心者なので、わからないことだらけ。失敗もたくさんしますが、今は、いろいろ試行錯誤するのが楽しいです。
　週末に、自分の自由時間が持てることに感謝。

　
　（週末もパソコンに向かいます。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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