４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、１５日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】午前。ポジティブ・ファーストのトレーニングではない、通常の記事をアップしたので読み直しました。昨日、１日がかりで書いて、何度も見直したのに、まだまだ直すところがあるとは（いつもそうなのですが）。その後、カテゴリーを直したり、レイアウトを整えたりしました。少しは読みやすくなっているといいのですが、いかがでしょうか。
　検索をして調べながらのブログ作業です。初心者にもわかりやすい、親切なブログ記事を書いて下さった方に感謝。

【２】午後。所用で近所の友人宅に立ち寄り、玄関先で子猫を抱っこさせてもらいました。じっとこちらを見つめる目、かわいい。猫を抱っこしたのは、多分、生まれてこのかたはじめて。温かかったです。
　友人と子猫に感謝。

【３】午後。ジーンズの左ひざが破れたので、自宅での作業用にしました。代わりに、これまで作業用にしていたジーンズとはお別れ。こちらも左ひざが破れています。立膝のとき左ひざをつく癖のせいだけではありません。自転車で転倒する時にも左に倒れるので、（膝を守るように）ジーンズが地面に擦れていたせいです。（実は、何度か転倒しています。）
　膝を守ってくれたジーンズに感謝。


　（子猫に見つめられました。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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