４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、１６日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】朝。ついに、平日朝なのにもかかわらず２度寝をしてしまい、家を出るのが遅れてしまいました。会社に着いたのは、読書会スタート５分前。鍵をもっている同僚が先に会社に到着して、玄関の自動ドアを開けてくれていました。あやうく、早出している参加者を締め出してしまうところでした。
　先に到着して、鍵を開けてくれていた同僚に感謝。
　（読書会についてはこちらの記事をどうぞ。）

【２】午後、会社にて。キャビネットを新調したときに、置く場所も思い切って変えました。いまや、椅子を回転さればキャビネットの扉に手が届き、しかも新品のキャビネットの扉はスルスルと軽く開き、目当ての書類ファイルをあっという間に取り出すことができます。今まで、なんて無駄な動きをしていたことでしょう。
　プリンタ－の置き場所を少し変えてみたり、トヨタ式カイゼンが面白くなってきました。
　毎朝読んでいる、『トヨタ　仕事の基本大全』に感謝。

【３】夜。サカナクションの発券番号連絡のメールが届きました。いよいよ、今度の土曜はサカナクションのライブです。楽しみ。何回目かの抽選でようやく当たったチケット。幸運に感謝。


　（週末のライブが楽しみです。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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