４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、１９日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】朝、小雨の中を自転車で出勤。雨だからでしょう、遊歩道がガラガラに空いていました。小声で「12月の雨」を口ずさみながら自転車をこぎました（まだ９月ですが）。ユーミンはそれほど詳しくないですが、荒井由実の頃に好きな曲が多いです。懐かしい。
　小雨に感謝。

【２】午前、会社にて。社内サーバの入れ替えを検討。在庫管理ソフトを変えるのはどうかと思い立ち、調べているところ。もう少し早く具体化させていれば補助金を使えたのに、と思わなくもないですが、まだまだ税制の優遇措置は使えそうなので気を取り直して稟議を上げるつもりです。
　まだ、稟議書を書き上げてすらいませんが、（補助金は間に合わなかったけれど）税制に感謝。

【３】夜。また残業で帰宅が遅くなってしまいました。今日の夕飯もまた、超スピードメニューに変更。豚肩ロース肉の薄切りに焼肉のたれをからめてフライパンでソテーしました。焼肉のたれがすべての、このメニュー。モランボンの焼肉のたれ「ジャン」に感謝。



　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


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