４ステップ！簡単生活レシピ

　ポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）のトレーニング、２０日目のレポートです。現在、「毎日新たに３つ感謝して記録する」に２１日間挑戦中です。（3 Gratitudes です。 3 Good things とだいたい同じかな。）

【１】朝、会社にて。社内読書会の後、会社のまわりの歩道の掃き掃除。普段、外は１Ｆの同僚たちにまかせきりで自分のフロアの掃除をしていますが、秋の落ち葉の季節には手際も竹ぼうきを手にとります。大勢なら、あっという間に終わりますから。
　一緒に落ち葉掃きをしている同僚に感謝。　

【２】午前、会社にて。一人暮らしの若手社員が書類をもって来たところで、立ち話。家で新聞をとっていないというので、会社でとっている日経新聞を読むよう、おせっかいなアドバイス。すると、読み方が分からないというので、さらにおせっかいにも説明開始。１面からスタートし、鋼材価格は商品面に、と説明しつつ紙面を見ると、マンスリー（４週１回金曜日掲載）に人材派遣の相場が載っていることに気づきました。昼休みに毎日、じっくり新聞を読んでいるつもりでしたが、長年見逃していました。
　記事に気づくきっかけをくれた同僚に感謝。
　
【３】午前、会社にて。部屋で１人、黙々と事務仕事。ひとりでダブルチェックしていると、「自工程完結」「後工程はお客様」の言葉が浮かんできました。社内読書会の本で出てくる言葉です。毎朝読んでいると、さすがに染み込んでくるということでしょうか。
　これからも仕事に精進することを誓いつつ、一緒に本を読んでくれている同僚に感謝。


（今日は３つとも同僚への感謝でした。）

　ちなみに、ポジティブ・ファースト訓練編はこの４ステップです。

ステップ１　自分のまわりで起きていることに注意を向ける。　
ステップ２　毎日新たに３つ、感謝していることを見つける。
ステップ３　見つけたことを毎晩ブログに記録する。
ステップ４　ステップ１からステップ３を２１日間続ける。　

　明日も２３時にレポートします。ブログに記録することにもプレッシャーを感じていますが、よかったらお付き合いください。

　なお、心理学者ショーン・エイカーのポジティブ・ファースト（まず、幸せを感じる）については、こちらをどうぞ。
（参考）https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?language=ja


にほんブログ村

関連記事

• ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。15日目のレポートです。
• ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。７日目のレポートです。
• ポジティブ・ファースト訓練挑戦中。16日目のレポートです。