目標達成に向けてtodo管理アプリ｢リズムケア｣を導入【奇跡の手帳スマホ編】
- 2018/04/04
- 21:45
紙の手帳からスマホのカレンダーアプリとtodoアプリへ、４月から「奇跡の手帳」を変えることにしました。
使い始めたのは、「超じぶん管理「リズムケア」」、「Microsoft To-Do」、そしてお馴染み「Googleカレンダー」です。いずれも無料です。「リズムケア」は、スマホの下に小さくアンカー広告が表示されますが、さほど気になりません。
中でも「リズムケア」アプリは、間違いなく目標達成・todo管理の最強ツールです。名前からは健康管理をイメージさせるアプリですが、チェックボックスもついています。これが最強の所以（ゆえん）です。
リストマニアのあなたに、手際が自信を持っておすすめします。
「おやおや、あんなに気に入って「奇跡の手帳2018」に伊東屋のオリジナル手帳を選んだのに、なんでまたスマホなの」、と思われましたか。
確かに手際は、伊東屋手帳のガントチャートで目標達成ＴＯＤＯの管理をし、年間カレンダーページにブログのアクセス数を記録。月間スケジュールにスケジュールとお金を使った時のメモを書き、週間バーチカルに思いついたことのメモと買い物リスト、就寝時間を書き込んでいました。
すると、１日に何度も、それはもう頻繁に栞（しおり）を引っ張りながら（栞も自分で２本増やして使っていました）手帳を開くことになりました。最近では、引っ張る時に栞が手帳に食い込み、手帳を綴じている糸も見えはじめたり、綴じている糸が外れて紙に穴が開いて下のあたりが破れたり。早くも３カ月めにして、手帳の前の方がボロボロになってしまいました。
自分のガサツさを深く反省しています。伊東屋オリジナル手帳、とても気に入っていたので残念です。
もちろん、４月はじまりの手帳をまた買うことも考えました。
けれども、目標管理に使っているガントチャートに記録する目標が増えるにつれ、どの行がどの目標なのかがわかりにくくなってきていました。必ずしも、リストの上から順に実行するとは限りません。そもそも通常、ガントチャートは矢印などを横に伸ばして記入するので、どの項目なのか一目で分かります。けれども手際は、毎日○や△、×印を書き込んでいるのです。
その点、スマホなら目標がいくら増えてもスクロールするだけです。行を間違えて○を書き込む心配は皆無です。
その上「リズムケア」は、
★データタイプを整数、小数、整数（100）、整数（ダブル）、小数（ダブル）、整数（累計）、少数（累計）、時間（時：分）、時間帯（時：分）、累計時間（時：分’秒）、チェックＢＯＸ、５段階評価、カウンター、テキスト（文字）から選べます。
テキスト（文字）以外のデータタイプを選んでも、文字入力もできますから、メモを付け加えられます。
★グラフ表示ができますから、体重増減も折れ線グラフで見られます。
★テキスト（文字）データだけでもアイテム（todoリスト）が設定できます。グラフにはなりません（必要ありません）が、日付ごと記録できます。ですから、夕ご飯のメニューも記録できますし、レシートのない支出もメモできます。
★あえてやらなかったり、どうしても出来ない場合には、（自分以外の事情で出来なかったら）それも記録できます。例えば、定時退社をリストに入れていて、時間外に定例会議があるのなら、その日は「なし」で入力できます。天気によっては必要ない庭の水やりもリストに入れられます。雨なら「やらない」と記録できるのです。気分すっきりです。
また、毎日だけでなく、曜日を選んでリストにすることができます。もともと定時退社をリストに入れるなら、もともと出勤しない土日は、チェックリストから外しておけます。
★データのバックアップ・復元、ＣＳＶ書き出しもできます。機種変しても安心です。
（リズムケア、リストマニアにおすすめアプリです。）
それでは、手際の今、1番のお気に入り、超じぶん管理「リズムケア」で奇跡の手帳スマホ編、４ステップです。
ステップ１ アプリをダウンロードする。
Android用もiPhone用もあります。
【参考】
・Androidはこちらからダウンロードできます（Google Playのサイトです）。無料です。アプリのスクリーンショットも見られます。
・iPhoneはこちらからダウンロードできます（App Storeのサイトです）。無料です。アプリのスクリーンショットも見られます。
ステップ２ アイテム（todoリスト）を設定する。
好きなだけ、記録したいことを何でも設定できます。
ちなみに手際は、「英語の本を1ページ読む（●）」、「本を2ページ読む（●）」、「エクササイズ（●）」、「１つ捨てる（●）」、「ブログを更新する（●）」、「ページヴュー（数字）」、「数学を1問解く（●）」、「母と話す（●）」、「定時で帰る（●）」、「家計簿メモ（文字）」、「お通じ（★で５段階評価）」、「晩ごはん（文字）」、「体重（数字）」を記録しています。
ステップ３ スマホを持ち歩く。
いつでも記録できるように、スマホを持ち歩きます。
今や、バッグに入れて外出先に持ち出すだけでなく、家にいる間も、スマホを持ち歩きます。机、リビングのテーブル、どこへでも携帯します。
ただし、スマホ依存にならないよう、スマホのホームに置くアイコンは厳選しました。天気のアプリはホームに置いても、ニュースアプリは消しました。
目標を達成したら、ただちにアプリに記録します。手際の場合、自分の記憶には頼れません。
ステップ４ 寝る前に、グラフヴューワーでグラフを見る。
●印や折れ線グラフで達成感を存分に味わいながら眠りにつきます。
まだ使いはじめです。もっと便利に使えそうなので楽しみです。「時間帯」のデータタイプが設定できるなら、睡眠時間も記録できそうですよね。いろいろ試してみたいです。手際はまだ使っていませんが、カテゴリバーでデータを区切ることもできるようです。もっとチェック項目を増やしたら使ってみます。
もちろん受験生にもおすすめしたいところですが、YouTubeスパイラルのリスクが高まるので、スマホは手元におかない方がいいかもしれません。
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使い始めたのは、「超じぶん管理「リズムケア」」、「Microsoft To-Do」、そしてお馴染み「Googleカレンダー」です。いずれも無料です。「リズムケア」は、スマホの下に小さくアンカー広告が表示されますが、さほど気になりません。
中でも「リズムケア」アプリは、間違いなく目標達成・todo管理の最強ツールです。名前からは健康管理をイメージさせるアプリですが、チェックボックスもついています。これが最強の所以（ゆえん）です。
リストマニアのあなたに、手際が自信を持っておすすめします。
「おやおや、あんなに気に入って「奇跡の手帳2018」に伊東屋のオリジナル手帳を選んだのに、なんでまたスマホなの」、と思われましたか。
確かに手際は、伊東屋手帳のガントチャートで目標達成ＴＯＤＯの管理をし、年間カレンダーページにブログのアクセス数を記録。月間スケジュールにスケジュールとお金を使った時のメモを書き、週間バーチカルに思いついたことのメモと買い物リスト、就寝時間を書き込んでいました。
すると、１日に何度も、それはもう頻繁に栞（しおり）を引っ張りながら（栞も自分で２本増やして使っていました）手帳を開くことになりました。最近では、引っ張る時に栞が手帳に食い込み、手帳を綴じている糸も見えはじめたり、綴じている糸が外れて紙に穴が開いて下のあたりが破れたり。早くも３カ月めにして、手帳の前の方がボロボロになってしまいました。
自分のガサツさを深く反省しています。伊東屋オリジナル手帳、とても気に入っていたので残念です。
もちろん、４月はじまりの手帳をまた買うことも考えました。
けれども、目標管理に使っているガントチャートに記録する目標が増えるにつれ、どの行がどの目標なのかがわかりにくくなってきていました。必ずしも、リストの上から順に実行するとは限りません。そもそも通常、ガントチャートは矢印などを横に伸ばして記入するので、どの項目なのか一目で分かります。けれども手際は、毎日○や△、×印を書き込んでいるのです。
その点、スマホなら目標がいくら増えてもスクロールするだけです。行を間違えて○を書き込む心配は皆無です。
その上「リズムケア」は、
★データタイプを整数、小数、整数（100）、整数（ダブル）、小数（ダブル）、整数（累計）、少数（累計）、時間（時：分）、時間帯（時：分）、累計時間（時：分’秒）、チェックＢＯＸ、５段階評価、カウンター、テキスト（文字）から選べます。
テキスト（文字）以外のデータタイプを選んでも、文字入力もできますから、メモを付け加えられます。
★グラフ表示ができますから、体重増減も折れ線グラフで見られます。
★テキスト（文字）データだけでもアイテム（todoリスト）が設定できます。グラフにはなりません（必要ありません）が、日付ごと記録できます。ですから、夕ご飯のメニューも記録できますし、レシートのない支出もメモできます。
★あえてやらなかったり、どうしても出来ない場合には、（自分以外の事情で出来なかったら）それも記録できます。例えば、定時退社をリストに入れていて、時間外に定例会議があるのなら、その日は「なし」で入力できます。天気によっては必要ない庭の水やりもリストに入れられます。雨なら「やらない」と記録できるのです。気分すっきりです。
また、毎日だけでなく、曜日を選んでリストにすることができます。もともと定時退社をリストに入れるなら、もともと出勤しない土日は、チェックリストから外しておけます。
★データのバックアップ・復元、ＣＳＶ書き出しもできます。機種変しても安心です。
（リズムケア、リストマニアにおすすめアプリです。）
それでは、手際の今、1番のお気に入り、超じぶん管理「リズムケア」で奇跡の手帳スマホ編、４ステップです。
ステップ１ アプリをダウンロードする。
Android用もiPhone用もあります。
【参考】
・Androidはこちらからダウンロードできます（Google Playのサイトです）。無料です。アプリのスクリーンショットも見られます。
・iPhoneはこちらからダウンロードできます（App Storeのサイトです）。無料です。アプリのスクリーンショットも見られます。
ステップ２ アイテム（todoリスト）を設定する。
好きなだけ、記録したいことを何でも設定できます。
ちなみに手際は、「英語の本を1ページ読む（●）」、「本を2ページ読む（●）」、「エクササイズ（●）」、「１つ捨てる（●）」、「ブログを更新する（●）」、「ページヴュー（数字）」、「数学を1問解く（●）」、「母と話す（●）」、「定時で帰る（●）」、「家計簿メモ（文字）」、「お通じ（★で５段階評価）」、「晩ごはん（文字）」、「体重（数字）」を記録しています。
ステップ３ スマホを持ち歩く。
いつでも記録できるように、スマホを持ち歩きます。
今や、バッグに入れて外出先に持ち出すだけでなく、家にいる間も、スマホを持ち歩きます。机、リビングのテーブル、どこへでも携帯します。
ただし、スマホ依存にならないよう、スマホのホームに置くアイコンは厳選しました。天気のアプリはホームに置いても、ニュースアプリは消しました。
目標を達成したら、ただちにアプリに記録します。手際の場合、自分の記憶には頼れません。
ステップ４ 寝る前に、グラフヴューワーでグラフを見る。
●印や折れ線グラフで達成感を存分に味わいながら眠りにつきます。
まだ使いはじめです。もっと便利に使えそうなので楽しみです。「時間帯」のデータタイプが設定できるなら、睡眠時間も記録できそうですよね。いろいろ試してみたいです。手際はまだ使っていませんが、カテゴリバーでデータを区切ることもできるようです。もっとチェック項目を増やしたら使ってみます。
もちろん受験生にもおすすめしたいところですが、YouTubeスパイラルのリスクが高まるので、スマホは手元におかない方がいいかもしれません。
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